Ratgeber Ernährung
Fundiertes Wissen rund um Ernährung, Psychologie und nachhaltige Veränderung – aus meiner Praxis in Rüschlikon bei Zürich.
Zahlt die Krankenkasse die Ernährungsberatung?
Grundversicherung oder Zusatzversicherung? Wann die Kasse zahlt, was ASCA und EMR bedeuten und welche Frage Sie Ihrer Krankenkasse stellen sollten.
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Ablauf der Erstberatung – was in der ersten Sitzung passiert
Was passiert in der ersten Sitzung? Ablauf, Dauer, Kosten und was Sie mitbringen sollten – damit Sie ohne Unsicherheit kommen können.
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Ernährungsberatung oder Ernährungstherapie – was ist der Unterschied?
HF/FH, IKP oder Coaching: Wer in der Schweiz was darf, wer was zahlt und welcher Weg zu welchem Anliegen passt.
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Heisshunger – sechs Ursachen und was wirklich hilft
Von zu langen Essenspausen bis Schlafmangel: sechs Ursachen für Heisshunger – und was im Moment der Attacke tatsächlich hilft.
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Intervallfasten – für wen es passt und für wen nicht
16:8 oder 5:2 – was Intervallfasten wirklich bringt, für wen es ungeeignet ist und wann es nach hinten losgeht.
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Ernährungsberatung am Zürichsee – was Sie wissen sollten
Wie finde ich die passende Ernährungsberatung in Rüschlikon, Thalwil oder Zürich? Worauf kommt es an – und wofür Sie nicht zahlen sollten.
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Emotionales Essen: Ursachen erkennen und Muster durchbrechen
Wenn nicht der Hunger isst, sondern Stress, Trauer oder Langeweile. So erkennen Sie emotionales Essen und lernen, anders mit Gefühlen umzugehen.
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Abnehmen ohne Diät – warum nachhaltige Veränderung psychologisch beginnt
Warum Diäten langfristig fast nie funktionieren und welcher Ansatz stattdessen zum gesunden Wohlfühlgewicht führt – ganz ohne Verbote.
Artikel lesen →Themen im Ratgeber
Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung (SGE) empfiehlt, sich regelmässig über evidenzbasierte Ernährungsthemen zu informieren. Folgende Schwerpunkte finden Sie in unserem Ratgeber:
- Ernährungsberatung in der Region Zürich und am Zürichsee
- Emotionales Essen: Ursachen und psychologische Strategien
- Abnehmen ohne Diät – nachhaltige Ansätze aus der Schweiz
- Achtsames Essen und Genusstraining
- Ernährung in besonderen Lebensphasen (Menopause, Stress)
Persönliche Beratung statt allgemeiner Tipps
Ein Artikel ersetzt keine individuelle Begleitung. Für Ihren Weg lade ich Sie zu einem kostenlosen Vorgespräch ein.
Häufige Fragen zum Ratgeber
Wer schreibt die Ratgeber-Artikel?
Alle Artikel werden von Bettina Willi verfasst – diplomierte Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP mit über 18 Jahren Erfahrung in Rüschlikon bei Zürich.
Ersetzt der Ratgeber eine persönliche Ernährungsberatung?
Nein. Die Artikel bieten fundierte Informationen, ersetzen aber keine individuelle Begleitung. Für persönliche Beratung vereinbaren Sie ein kostenloses Vorgespräch.
Wie oft erscheinen neue Artikel?
Neue Artikel erscheinen regelmässig. Alle Inhalte basieren auf aktuellen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen und Praxiserfahrungen aus der Schweiz.